Голубика: полезные свойства и противопоказания
Опубликовано: 02.09.2018
Голубику часто путают с черникой. Эти две ягоды действительно очень похожи, но есть у них и различие: ягоды голубики чуть крупнее, чем черничные плоды, при этом в них содержится значительно больше воды и меньше сладости.
Ягоды этого неприхотливого кустарника богаты своим составом, а их пищевая и лечебная ценность неоспорима.
Ягода голубика полезные свойства и состав
Исследования ученых говорят о том, что голубика содержит целый комплекс полезных микроэлементов и минералов. Витамины А, С, Е, В1, В6, К, РР, аминокислоты, пектины и дубильные вещества, кальций, медь, натрий, железо – все эти компоненты присутствуют в голубике, делая ее уникальным продуктом для профилактики борьбы с самыми разными заболеваниями.
ГОЛУБИКА ПОЛЬЗА | голубика полезные свойства и противопоказания
Голубика полезные свойства и противопоказания
Голубика является отличным вспомогательным средством при таких нарушениях, как:
Сердечно-сосудистые заболевания; Проблемы с желудочно-кишечным трактом; Воспалительные процессы печени и желчного пузыря; Заболевания глаз; Различные поражения кожи: раны, гнойнички, грибок, ожоги, царапины; Нарушения свертываемости кровы; Низкий гемоглобин; Сахарный диабет; Простудные и вирусные заболевания; Авитаминоз и низкий иммунитет.Следует помнить, что лечебное воздействие голубики возможно только при стабильном и регулярном ее употреблении.
Однако в некоторых случаях эта лесная ягода может нанести организму и некоторый вред. В частности, противопоказано употреблять голубику людям с аллергическими реакциями, при нарушении моторики желчевыводящих путей, а также тем, кто принимает препараты, разжижающие кровь. При неумеренном поедании голубика способна вызвать расстройства желудка.
Голубика полезные свойства и противопоказания для женщин
Голубика чрезвычайно полезна для женщин. Регулярное употребление ее ягод способствует нормализации менструального цикла, при беременности – помогает обогатить костные ткани кальцием, укрепить работу желез внутренней секреции, насытить организм витаминами.
Невысокое содержание калорий позволяет говорить о том, что есть полезные свойства голубики и в деле борьбы с лишним весом. Доказано, что употребление клубники помогает эффективному сжиганию жира, поэтому диетологами разработаны даже специальные диеты на основе голубики.
Впрочем, одна только голубика снизить вес вряд ли поможет – здесь необходимо придерживаться комплексного подхода, включая в повседневный режим и физические нагрузки.
ПОХОЖИЕ ЗАПИСИ
|
|
|
Как выбрать акриловую ванну, виды и уход |